Wellness Club

Полезные статьи


Упражнения табата для жиросжигания от тренеров GW Fitness

21.04.2022 г.

Табата – универсальная методика, получившая известность благодаря исследователю Идзуми Табата. Комплексные тренировки отличаются высокой эффективностью и помогают за короткие сроки привести тело в тонус. Профессиональные спортсмены используют д...

Правильная техника отжиманий от пола — советы GW Fitness

22.03.2022 г.

Отжимания – базовое упражнение с использованием собственного веса, направленное на укрепление плечевого пояса. Занятия не требуют использования какого-либо дополнительного оборудования или спортивных снарядов. Именно поэтому, отжимания столь по...

Как правильно приседать для увеличения ягодиц — советы от GW Fitness

22.03.2022 г.

Приседания являются универсальным упражнением. Приседания присутствуют в любом общеразвивающем комплексе, эти базовые упражнения способствуют сжиганию жира на бёдрах и формированию красивых ягодиц. В статье разберём, как правильно приседать, чтобы на...

Как быстро накачать грудные мышцы — советы тренеров Gio Wellness

22.03.2022 г.

Не знаете, как накачать грудные мышцы в домашних условиях, тогда данный материал рекомендован к ознакомлению. Эффективность тренировок на грудные мышцы во многом зависит от используемого инвентаря: штанги; гантели; атлетические скамьи; тренаже...

Как быстро накачать пресс в домашних условиях — советы тренеров Giowellness

22.03.2022 г.

Многие новички задаются вопросом: как накачать пресс в домашних условиях? Очень просто. Для этого вам понадобится немного мотивации и горстка терпения. Чтобы стать обладателем плоского живота, записываться в тренажёрный зал необязательно. Упражнения...

Упражнения с валиком для фитнеса от тренеров Gio Wellness

15.02.2022 г.

Упражнения с валиком для фитнеса для женщин и мужчин выполняются с целью подготовки мышц к нагрузкам перед силовыми тренировками, самомассажа, миофасциального расслабления. Использование инвентаря не влияет напрямую на набор мышечной массы и избавлен...

Упражнения с фитнес-резинками от тренеров Gio Wellness

15.02.2022 г.

Упражнения с фитнес-резинками в домашних условиях или в спортивном зале под руководством тренера − возможность эффективно поработать над телом, обеспечить его красивое скульптурирование. Простой и удобный в использовании инвентарь (mini-band) п...

Польза йоги для организма — советы GW Fitness

25.01.2022 г.

Йога (yoga) − практика, оказывающая благотворное влияние на организм человека. Она позволяет улучшить физическое и духовное состояние, подтянуть мышцы, сделать тело рельефным, расслабиться и обрести гармонию. Систему упражнений (асан) нужно вып...

Фитнес-упражнения для похудения — советы тренеров Gio Wellness

25.01.2022 г.

Фитнес-упражнения для похудения живота и боков, коррекции фигуры можно делать дома и в спортзале. Второй вариант предпочтительнее, поскольку процесс занятий контролируется тренером. Он поправит вас, если движения выполняются неправильно. Это повысит ...

Упражнения с мячом для фитнеса — советы тренеров Gio Wellness

25.01.2022 г.

Комплекс упражнений с фитнес-мячом (фитболом) − возможность натренировать разные группы мышц, сделать тело подтянутым, избавиться от лишних килограммов. Организовать занятия можно в домашних условиях, но лучше обратиться к профессиональному тре...

Как накачать плечи — советы от тренеров GW Fitness

28.09.2021 г.

  Достаточно часто начинающие и опытные спортсмены задаются вопросом, как качать плечи в домашних условиях. Правильные нагрузки на эту часть тела позволяют сделать торс рельефным и выразительным. При этом нужно понимать, что без наличия опыта...

Кроссфит-комплекс для дома — советы от тренеров GW Fitness

28.09.2021 г.

  Тренировки по кроссфиту дома − прекрасная возможность поддерживать себя в хорошей физической форме в период, когда посещать фитнес-клуб по каким-либо причинам не получается. Ремонт зала, карантинные ограничения, отсутствие времени на ...

Как сделать бицепс рельефным — советы GW Fitness на Комендантском

29.07.2021 г.

Как сделать бицепс рельефным? С таким вопросом достаточно часто сталкиваются мужчины, которые хотят получить сильные красивые руки путём занятий в тренажёрном зале. Накачать двуглавые мышцы можно только под руководством опытного специалиста. Он подбе...

Что такое кроссфит для женщин — статьи от GW Fitness на Комендантском

29.07.2021 г.

Кроссфит для девушек − это функциональный тренинг, отличительной особенностью которого является высокоскоростное выполнение упражнений. Изначально это направление создавалось для спецподготовки сотрудников американской полиции, военных. Задача ...

Техника приседания со штангой — статьи GW Fitness на Комендантском проспекте

29.07.2021 г.

Приседания со штангой − упражнение, которое включено в большинство силовых программ. Для бодибилдеров оно является одним из основных. В других видах спорта используется в качестве вспомогательного, реабилитационного. Если знать, как приседать с...