Лого GW FITNESS GIO
+7 (963) 317-75-60

Силовые тренировки

Силовой тренинг на Комендантском проспекте − занятия, которые проводятся опытными специалистами фитнес-клуба Gio Wellness. У нас есть программы, рассчитанные как на мужчин, так и на женщин. Силовые тренировки на Долгоозёрной проводятся в группах, при этом есть возможность записаться на индивидуальное занятие. Выбирайте тот формат, который устраивает вас всесторонне.

силовые тренировки в фитнес клубе

Особенности силового тренинга

Занятия по силовому тренингу на Долгоозёрной ведут сертифицированные специалисты, под руководством которых вы добьётесь отличных результатов в сжатые сроки. Тренировочный план выстраивается индивидуально и зависит от поставленных целей. Если речь идёт о проработке всех мышц, то проводить тренировки ежедневно нельзя. Чаще всего рекомендуются посещения зала через день.

Специфика силового тренинга состоит в следующем:

  • высокое напряжение мышц, которое достигается за счёт использования специальных снарядов и оборудования (гантели, эспандеры, тренажёры, штанги);
  • значительные нагрузки, состоящие в большом количестве повторений и подходов (при таком сценарии занятий происходит быстрое увеличение мускулов);
  • соблюдение заданного темпа выполнения упражнений, что оказывает непосредственное влияние на результат.

Несмотря на то, что занятия по силовому тренингу на Комендантском проспекте в СПб чаще всего проходят в группах, для каждого участника составляется индивидуальный план. Это даёт возможность проводить тренировки как для новичков, так и для опытных спортсменов, которым нужно восстановить хорошую физическую форму.

Польза силовых тренировок

Активные физические нагрузки под руководством сертифицированного тренера принесут существенную пользу. Она состоит в следующем:

  • улучшение общего состояния за счёт нормализации обменных процессов в организме;
  • повышение силы и выносливости;
  • получение красивого рельефного тела;
  • укрепление мускулов, костей, связок, суставов.

Записывайтесь на пробное занятие. Для этого нужно просто отправить заявку сотрудникам фитнес-клуба Gio Wellness.

Что взять с собой на силовые тренировки:

  • кроссовки;
  • спортивные штаны, шорты или леггинсы;
  • спортивный топ или футболку;
  • носки;
  • полотенце и гель для душа;
  • бутылку с водой.

Не забудьте спортивную сумку, куда это сложить.

Противопоказания к посещению:

  • сердечная недостаточность и пороки сердца;
  • нарушения проходимости сосудов;
  • астма и легочная недостаточность;
  • эпилепсия;
  • диабет;
  • злокачественные опухоли.

Перед посещением необходима консультация врача.



GW Fitness Gio - Инвестируй в себя!

ТРЕХЭТАЖНЫЙ КЛУБ
3 600 КВ.М

БАССЕЙН 25 МЕТРОВ
5 ДОРОЖЕК

ЦЕНТР КОМПЛЕКСНОЙ
ДИАГНОСТИКИ ОРГАНИЗМА

ЯПОНСКАЯ БАНЯ, ХАМАМ
УСЛУГИ ПАРМЕЙСТЕРОВ

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ОТ
TECHNOGYM

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ И
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ

УНИКАЛЬНЫЕ
ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ

РАЗЛИЧНЫЕ ПРАКТИКИ
МАССАЖА



Акции и спецпредложения

Лето в подарок
4 месяца в подарок
Фитнес без ограничений
Узнать больше

Отзывы клиентов клуба

ТАРИФЫ И КЛУБНЫЕ КАРТЫ

АБОНЕМЕНТЫ

5 месяцев + 1 месяц заморозки

Абонемент на
безлимитное посещение
на 5 месяцев

Тип посещения: безлимитное
Количество посещений: без ограничений
Срок действия карты: 6 мес
Количество активных месяцев: 5 мес
Заморозка: 1 месяц
Доступ: бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:
Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

9 мес + 3 мес заморозки

Абонемент на
безлимитное посещение
на 9 месяцев

Тип посещения: безлимитное 
Количество посещений: без ограничений
Срок действия карты: 12 мес
Количество активных месяцев: 9 мес
Заморозка: 3 месяца
Доступ: бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:
Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

12 мес + 2 мес заморозки + 2 мес в подарок (для себя или друга)

Абонемент на
безлимитное посещение
на 14 месяцев

Тип посещения: безлимитное
Количество посещений: без ограничений
Срок действия карты: 16 мес
Количество активных месяцев: 12 месяцев + 2 месяца в подарок (для себя или друга).
Заморозка: 2 мес
Доступ: бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:
Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Оставьте заявку

и получите выгодное предложение

контакты
+7 (963) 317-75-60
СПб, Долгоозёрная ул., д.14, к.2
ТК «5 Озёр»