Тренировки Les Mills − фитнес-направление, которое названо в честь четырёхкратного олимпийского призёра по лёгкой атлетике. Его сын Филипп, вдохновлённый успехами своего отца, подготовил программу Body Pump. Всего за несколько лет она стала популярна в разных странах, а на мировой арене появилась целая компания, занимающаяся разработкой эффективных программ.
Посещать занятия Les Mills в Санкт-Петербурге вы можете, записавшись в фитнес-клуб Gio Wellness. У нас работают сертифицированные тренеры, которые помогут вам приобрести стройное подтянутое тело.
Особенности тренировок Les Mills
Специфика Les Mills состоит в высокой эффективности. Она обеспечивается за счёт комплексных нагрузок на организм и выполнения упражнений в строгой последовательности. Над подготовкой программ работает команда специалистов − профессиональные спортсмены, хореографы, физиотерапевты.
Обязательное условие − музыкальное сопровождение. Упражнения выполняются под ритмичные зажигательные треки. Длительность занятий составляет от 30 до 55 минут. В рамках одной тренировки вы можете сжечь более 500 калорий.
Наиболее популярные программы Les Mills:
- BodyAttack − при аэробных и силовых нагрузках задействуются все группы мышц, активизируется сердечно-сосудистая система;
- BodyCombat − тренировка направлена на повышение выносливости, предполагает выполнение элементов единоборств, позволяет быстро избавиться от лишних килограммов и нарастить мышечную массу;
- BodyPump − используется штанга, упражнения разработаны для укрепления суставов и повышения эластичности связок, при их правильном выполнении можно получить красивое рельефное тело;
- BodyBalance − занятия направлены не только на улучшение физической формы, но и на нахождение гармонии, присутствуют элементы йоги, пилатеса;
- CXWORX − самая короткая тренировка (30 минут), в её основе лежат упражнения для пресса и поясницы.
В премиальном фитнес-клубе Gio Wellness проводятся групповые занятия Les Mills для новичков и опытных спортсменов, которые хотят сохранить форму. Узнать все детали можно, обратившись к нашим сотрудникам.
Смотрите также:
Бассейн
Студия йоги и аэройоги
Специалисты СПА
Занятия танцами и пилатесом
Косметолог