Лого GW FITNESS GIO
+7 (963) 317-75-60

Тренировки Les Mills

Тренировки Les Mills − фитнес-направление, которое названо в честь четырёхкратного олимпийского призёра по лёгкой атлетике. Его сын Филипп, вдохновлённый успехами своего отца, подготовил программу Body Pump. Всего за несколько лет она стала популярна в разных странах, а на мировой арене появилась целая компания, занимающаяся разработкой эффективных программ.

тренировки лес миллс

Посещать занятия Les Mills в Санкт-Петербурге вы можете, записавшись в фитнес-клуб Gio Wellness. У нас работают сертифицированные тренеры, которые помогут вам приобрести стройное подтянутое тело.

Особенности тренировок Les Mills

Специфика Les Mills состоит в высокой эффективности. Она обеспечивается за счёт комплексных нагрузок на организм и выполнения упражнений в строгой последовательности. Над подготовкой программ работает команда специалистов − профессиональные спортсмены, хореографы, физиотерапевты.

Обязательное условие − музыкальное сопровождение. Упражнения выполняются под ритмичные зажигательные треки. Длительность занятий составляет от 30 до 55 минут. В рамках одной тренировки вы можете сжечь более 500 калорий.

Наиболее популярные программы Les Mills:

  • BodyAttack − при аэробных и силовых нагрузках задействуются все группы мышц, активизируется сердечно-сосудистая система;
  • BodyCombat − тренировка направлена на повышение выносливости, предполагает выполнение элементов единоборств, позволяет быстро избавиться от лишних килограммов и нарастить мышечную массу;
  • BodyPump − используется штанга, упражнения разработаны для укрепления суставов и повышения эластичности связок, при их правильном выполнении можно получить красивое рельефное тело;
  • BodyBalance − занятия направлены не только на улучшение физической формы, но и на нахождение гармонии, присутствуют элементы йоги, пилатеса;
  • CXWORX − самая короткая тренировка (30 минут), в её основе лежат упражнения для пресса и поясницы.

В премиальном фитнес-клубе Gio Wellness проводятся групповые занятия Les Mills для новичков и опытных спортсменов, которые хотят сохранить форму. Узнать все детали можно, обратившись к нашим сотрудникам.

Что взять с собой на занятия по системе Les Mills:

  • кроссовки;
  • спортивные штаны, шорты или леггинсы;
  • спортивный топ или футболку;
  • носки;
  • полотенце и гель для душа;
  • бутылку с водой.

Не забудьте спортивную сумку, куда это сложить.

Противопоказания к посещению:

  • сердечная недостаточность и пороки сердца;
  • нарушения проходимости сосудов;
  • астма и легочная недостаточность;
  • эпилепсия;
  • диабет;
  • злокачественные опухоли.

Перед посещением необходима консультация врача.

Смотрите также:

Бассейн
Студия йоги и аэройоги
Специалисты СПА
Занятия танцами и пилатесом
Косметолог



GW Fitness Gio - Инвестируй в себя!

ТРЕХЭТАЖНЫЙ КЛУБ
3 600 КВ.М

БАССЕЙН 25 МЕТРОВ
5 ДОРОЖЕК

ЦЕНТР КОМПЛЕКСНОЙ
ДИАГНОСТИКИ ОРГАНИЗМА

ЯПОНСКАЯ БАНЯ, ХАМАМ
УСЛУГИ ПАРМЕЙСТЕРОВ

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ОТ
TECHNOGYM

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ И
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ

УНИКАЛЬНЫЕ
ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ

РАЗЛИЧНЫЕ ПРАКТИКИ
МАССАЖА



Акции и спецпредложения

Лето в подарок
4 месяца в подарок
Фитнес без ограничений
Узнать больше

Отзывы клиентов клуба

ТАРИФЫ И КЛУБНЫЕ КАРТЫ

АБОНЕМЕНТЫ

12 месяцев

Абонемент на
безлимитное посещение
на 12 месяцев

Тип посещения: безлимитное
Количество посещений: без ограничений
Срок действия карты: 12 мес
Количество активных месяцев: 12 мес
Заморозка: нет
Доступ: бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:
Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

9 мес + 3 мес заморозки

Абонемент на
безлимитное посещение
на 12 месяцев

Тип посещения: безлимитное 
Количество посещений: без ограничений
Срок действия карты: 12 мес
Количество активных месяцев: 9 мес
Заморозка: 3 месяца
Доступ: бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:
Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

12 мес + 2 мес заморозки + 2 мес в подарок

Абонемент на
безлимитное посещение
на 14 месяцев

Тип посещения: безлимитное
Количество посещений: без ограничений
Срок действия карты: 16 мес
Количество активных месяцев: 12 месяцев + 2 месяца в подарок (для себя или друга).
Заморозка: 2 мес
Доступ: бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:
Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)
Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Оставьте заявку

и получите выгодное предложение

контакты
+7 (963) 317-75-60
СПб, Долгоозёрная ул., д.14, к.2
ТК «5 Озёр»