Аквааэробика для похудения

Фитнес-клуб GW Fitness Gio работает в Приморском районе Санкт-Петербурга, в 5 минутах от метро Комендантский проспект. Здесь проводятся групповые занятия аквааэробикой под руководством сертифицированных тренеров. Для водных тренировок предусмотрен бассейн длиной 25 метров на пять дорожек. Вода проходит многоступенчатую очистку и подогревается до комфортной температуры. Узнать актуальное расписание и цены можно у администраторов.

Особенности и польза

Водная аэробика — один из лучших способов улучшить фигуру: нагрузка высокая, а суставы не страдают. Тренировки проходят в бассейне в формате ритмичных упражнений под музыку с использованием аквагантелей, нудлсов и аквапояса. Постоянное сопротивление воды многократно увеличивает кардионагрузку на мышцы по сравнению с классическим фитнесом, при этом ударная нагрузка на позвоночник минимальна.

Польза от регулярного плавания и водных упражнений:

• Проработка различных групп мышц и повышение выносливости

• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем для общего оздоровления

• Лимфодренажный эффект и уменьшение отечности

• Улучшение осанки

• Снятие физического и эмоционального напряжения

• Активное жиросжигание и снижение массы тела — за одно занятие расходуется 400–600 ккал за счет сопротивления воды

Оптимальная периодичность — 2–3 раза в неделю. Молочная кислота не накапливается в мышцах, крепатуры нет. Первые изменения в самочувствии заметны после 2–3 тренировок, видимый результат — через 3–4 недели.

Тренажёр AquaGym — только у нас в Петербурге

В бассейне GW Fitness установлен профессиональный тренажёр АкваДжим (AquaGym) — единственный в Санкт-Петербурге. Силовые упражнения в воде дают нагрузку без ударного воздействия на суставы: эффект тренировки — как в зале, восстановление — в разы быстрее. Идеально для тех, кто хочет результат без риска для здоровья.

Тренажёр доступен всем владельцам абонемента на бассейн — просто приходите и пробуйте.

Что взять с собой

• Купальник или плавки, шапочка для плавания

• Резиновая обувь для бассейна

• Полотенце, гель для душа

• Бутылка с водой

Спортивный инвентарь (нудлы, аквагантели, аквапояс) предоставляется клубом на время проведения групповых занятий.

Противопоказания

Перед записью на пробную тренировку проконсультируйтесь с врачом, если у вас:

• Эпилепсия

• Туберкулёз

• Гнойные поражения кожи и мягких тканей

• Грибковые или инфекционные заболевания

• Гельминтоз, чешуйчатый лишай

• Хронические заболевания в стадии обострения

• Заболевания сердца, исключающие интенсивные аэробные нагрузки

• Аллергия на хлор

• Патологические состояния при беременности

Запись на тренировки

Приходите в фитнес-клуб в Приморском районе — рядом со станцией метро Комендантский проспект. Запишитесь на первое занятие в GW Fitness Gio, чтобы оценить все преимущества тренировок в воде.

Перед посещением необходима консультация врача.

Смотрите также:

Гимнастика постурал
Косметолог
СПА
Сайкл
Йога

Акции и спецпредложения