Аминокислоты – это пищевая добавка, которая отлично помогает в наборе массы бодибилдерам и другим спортсменам. Но мало кто знает, что существуют спортивные аминокислоты для похудения. Рассказываем, как добиться желаемой фигуры при помощи данного средства.
Что такое аминокислоты?
Если говорить простым языком, не вдаваясь в научные определения, то аминокислоты – это то, из чего состоит белок в организме человека.
Он способствует росту мышечной массы и похудению. Какую-то долю данного вещества наш организм вырабатывает самостоятельно, некоторая поступает из обычной еды. Но при тяжелых физических нагрузках или желании сбросить «лишнее», придется дополнять его недостаток извне.
Аминокислоты для похудения мужчин
Как правило, малая доля мужчин любит ограничения в плане питания. В большинстве случаев, мужчины предпочитают диете увеличение физических нагрузок и количества посещений спортзала для избавления от ненавистных килограмм.
Резкое увеличение физических нагрузок приводит к большему расходу аминокислот. В результате человек получает обратное – торможение процессов сжигания жира и набора мышечной массы. Чтобы избежать таких последствий, организм нужно подпитывать извне, при помощи ВСАА добавки. При правильном употреблении которой, вы получите:
- увеличение мускулов в объеме;
- укрепление мышечных волокон;
- уменьшение объема жировой ткани;
- повышение выносливости.
Данное средство отлично помогает “подсушить” тело. Для достижения результатов в похудении, рекомендуется принимать белковую добавку по утрам, перед тренировками и после них.
Важно понимать, что ВСАА не являются полной заменой белка. Они лишь играют роль дополнительного вещества, которое способствует восполнению дефицита белка. Чтобы получить аминокислоты естественным путем, необходимо потреблять мясо, рыбу, морепродукты, молоко, яйца, сыры твердых сортов.
Аминокислоты для похудения женщинам
Какую пользу несут аминокислотные добавки для женщин, желающих похудеть? Если для мужчины главное набрать мышечную массу, то для женщины в приоритете немного другое.
Женский организм – сложный механизм, который страдает при резком изменении привычной жизни. К примеру, перемены в режиме питания могут привести к:
- сбою менструального цикла;
- нарушениям в работе репродуктивной системы;
- ломкости ногтей;
- ухудшению состояния кожи;
- выпадению волос.
Чтобы избежать данных проблем, необходимо принимать аминокислоты.
ВСАА – это добавка, помогающая организму справиться со стрессом во время диет. Также она способствует нормализации гормонального фона, ускорению расщепления жира без потери упругости мышц. В итоге, вы получаете комбо-набор: красивую фигуру и здоровый организм.
Аминокислоты полезны для похудения женщинам после 40 лет. Это возраст, когда любая диета и увеличение физической активности могут привести к проблемам со здоровьем. Для избежания появления сердечно-сосудистых и женских заболеваний, стоит обратить внимание на данное средство.
Какие аминокислоты выбрать для похудения?
Многие люди думают, что для женской половины населения нужны какие-то особые аминокислоты, помогающие похудеть. Это мнение – ошибочно, и сейчас объясним почему. В силу физиологии, у мужчин потребность в белке больше, чем у женщин. Но у первых жировая прослойка уходит быстрее и намного проще. Также немаловажным фактом является то, что мужчинам не требуются аминокислоты для похудения, так как они редко преследуют цель похудения. А вот женщинам не особо важны рельефные мышцы.
Поэтому при выборе спортивных аминокислот для похудения, не стоит зацикливаться на гендерных различиях. Здесь важнее обратить внимание на другие параметры организма:
- уровень физической подготовки;
- соотношение мышечной и жировой массы;
- желаемые результаты;
- желаемая скорость достижения цели.
И многие другие индивидуальные особенности человека.
Как протекает процесс похудения?
Первое правило правильного похудения – это тратить больше калорий, чем потреблять или наоборот. Главное много двигаться и немного уменьшить потребление калорий. Важно при этом не зацикливаться, чтобы не довести организм до истощения. Физические нагрузки в меру возможностей, а питание сбалансированное – без голоданий.
Чтобы правильно сбросить вес, необходимо снизить потребление простых углеводов и жиров. Есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Также нельзя забывать про белки, которые помогают в похудении.
Противопоказания
Аминокислоты как и любые другие добавки имеет свой ряд противопоказаний. Поэтому перед приемом нового для организма вещества, необходимо проконсультироваться со специалистом. Только врач сможет сказать, принесет ли вам пользу данная добавка или нет. Применение аминокислот противопоказано при наличии следующих факторов:
- беременность и период лактации;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- заболевания почек и ЖКТ.
Также индивидуальные особенности организма.
Заключение
Чтобы увидеть пользу от спортивных аминокислот для похудения, придется хорошенько постараться. Ведь сброс веса – дело непростое, требующее полной отдачи. Для того, чтобы прогресс не стоял на месте, важно правильно питаться, принимать витамины и заниматься физической активностью. Также не стоит забывать про то, что употребление аминокислот должно происходить строго по разрешению врача и по инструкции. В противном случае, можно нанести сильный урон своему организму.
Рекомендуем ознакомиться: